Какой чай лучше всего помогает уснуть?

Если вы когда-нибудь испытывали трудности с засыпанием, вы, возможно, удивитесь, узнав, что чашка вкусного успокаивающего чайного напитка может обеспечить множество преимуществ для отдыха и поможет вам проснуться более свежим.

От успокаивающих свойств ромашки до нежных нот мелиссы - мы поможем вам найти свой идеальный напиток для сна. Давайте начнем!

КАКИЕ ТРАВЫ ПОМОГАЮТ ЗАСНУТЬ?

Вот несколько успокаивающих видов трав, которые стоит рассмотреть в качестве идеальной чашки перед сном:

Ромашка: содержит такие антиоксиданты, как апигенин, который может связывать рецепторы в мозге и способствовать сонливости и расслаблению. Выпивать ромашку перед сном - традиционное средство от бессонницы. (Спокойствие Баланс, Детокс Молодость)

Вербена: снимает нервное возбуждение и создает состояние спокойствия, что помогает улучшить сон. (Мятный Спокойный)

Мята и мелисса: понижают артериальное давление, тем самым помогая успокоиться. (Спокойствие Баланс, Мята Мелисса, Детокс Молодость)

Иван-чай: у растения отмечают выраженный седативный эффект благодаря содержанию витамином группы B и солей магния. (Иммунитет Сила, Восстановление Отдых, листовой Заряд Витаминов)

НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ

Независимо от времени суток, есть что-то успокаивающее в том, чтобы свернуться калачиком с чашкой горячего чая. Конечно, нам не нужны научные доказательства, чтобы подтвердить это... но приятно, когда есть достоверные данные, подтверждающие это!

Опрос, проведенный в Великобритании, показал, что уравнение для идеального сна включает в себя теплую чашку чая как часть успокаивающего ритуала перед сном, который помогает снять стресс и сигнализирует мозгу, что пора засыпать.

ПОМОЖЕТ ЛИ ЧАЙ ПЕРЕД СНОМ ПРИ БЕССОННИЦЕ?

Взаимосвязь между чаем и бессонницей привлекает внимание исследователей сна. Исследования показывают, что травяные настои могут способствовать улучшению сна, воздействуя на определенные физиологические процессы.

Например, некоторые содержат соединения, взаимодействующие с нейротрансмиттерами, такими как ГАМК (гамма-аминомаслянная кислота), в мозге, вызывая успокаивающий эффект, который может облегчить бессонницу. Так как индивидуальные реакции могут быть разными, консультация с медицинским работником может помочь вам при выборе подходящего по действию напитка.

КОГДА ЛУЧШЕ ВСЕГО ПИТЬ ЧАЙ ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ОПТИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ?

Чтобы в полной мере ощутить эффект травяного чая перед сном, старайтесь употреблять его примерно за 30 минут - час до того, как планируете заснуть. Последовательное соблюдение режима отхода ко сну способствует укреплению естественного цикла сна и бодрствования организма.

ПОМОЖЕТ ЛИ ЧАЙ ПЕРЕД СНОМ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ?

Включение чая для сна в ваш распорядок дня может способствовать ощущению спокойствия и легкости, потенциально снижая уровень тревожности перед сном.

В ассортименте Herbarus вы найдете чайные напитки, которые помогут вам разнообразить ритуал отхода ко сну. Помните, что главное - это постоянство: установление привычки пить чай перед сном и выбор напитков с ингредиентами, совместимыми с вашим здоровьем, может существенно изменить ситуацию.

Путь к спокойному сну может начаться именно с чашки чая Herbarus перед сном. Ознакомьтесь с нашим ассортиментом, чтобы начать свой путь!